??自由搏擊：又稱國際自由搏擊 歐美全接觸自由空手道等 它不拘泥于任何固定的套路招式 而是提倡在實戰(zhàn)中根據戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術 長短兼?zhèn)?全面施展 以最終擊倒或戰(zhàn)勝對手為目的?！案嬖V我基本原理 我將得出適合我自身的獨特的技法?！边@就是自由搏擊拳學理念的概括表達。在此思想指導下 經過數十年的實踐和取長補短 自由搏擊已然形成完美的理論和技戰(zhàn)術體系以及競賽規(guī)則辦法。其實“自由搏擊”可以用拳法和腿法等技法。搏擊操最早從國外傳到中國 起初是專業(yè)拳擊運動員在練動作時放一放音樂 以緩解枯燥的訓練 這樣 這種鍛煉形式被引進健身房 搏擊操就此發(fā)展起來。搏擊操是Aerobics的又一創(chuàng)新 它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散打、太極的基本動作 遵循健美操最新編排方法 在強有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉。有氧搏擊操英文名為kickboxing 最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出的 其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫等。現(xiàn)在人們的生活壓力普遍較大 搏擊操可有效緩解身心負荷加上它的動作相對簡單，越來越多的人們選擇搏擊操作為鍛煉方式。
??主要規(guī)則：自由搏擊沒有具體規(guī)則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規(guī)則上與泰式比賽規(guī)則類似，比賽雙方均赤裸上身或著短袖衫、背心、下穿長褲、手戴拳套、腳穿護具或不穿，進行全接觸搏擊比賽。60年代自由搏擊發(fā)端于歐美，以美國為主要起源和發(fā)展中心在西方文化環(huán)境影響下，在全球文化、經濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中逐漸孕育并發(fā)展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派、強調個性風格，以實戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。
??自由搏擊的好處：搏擊術的好處除了能強身健體以外還能增加一個人的自信心、抗壓能力和敏捷能力。保障人體機能和運動能力得到適度的鍛煉和提高。同時提高自我安全意識 鍛煉身體的地方，最明顯的當然是各個部位的肌肉、腹肌。經過長期訓練之后自信心絕對會提高很多很多的。當然最主要的是可以自我保護用作防身之術。
??自由搏擊內容：中國武術散打、自由綜合搏擊、截拳道、世界混合格斗、女子街頭防暴防身術、軍警擒拿、奪匕首；實戰(zhàn)基本功（拳法、腿法、摔法、擒拿法）；街頭現(xiàn)實格斗實戰(zhàn)技術、功力修行、弘武道特有身體素質（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏度）、格斗精神素質（心靈修煉、心理訓練、準備活動、戒備對敵）等等。