注意力缺陷多動癥孩子應(yīng)該吃的食物和應(yīng)該避免的食物。對于兒童多動癥（注意缺陷多動障礙，ADHD）的飲食注意事項，家長需要特別關(guān)注，因為不當?shù)娘嬍晨赡軙觿“Y狀，而合理的飲食則有助于減輕癥狀。以下是一些具體的飲食建議：

一、避免的食物

1. 多糖類食物：如糖果、點心、飲料等。過多的糖分攝入可能導致孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，從而加劇多動癥的癥狀。
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3. 含鋁食物：鋁對人體健康有害，可能會導致智力減退、記憶力下降等問題。因此，應(yīng)避免給孩子食用含鋁高的食物，如油條、油餅等，并且不要用沒有涂膜的鋁制容器加熱食物。
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5. 含添加劑和防腐劑的食物：這些食物可能對多動癥孩子的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。因此，應(yīng)盡量選擇新鮮、無添加的食物，如水果罐頭、方便面等含有色素、香精等多種添加劑的食物，通常不建議食用。
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7. 油膩、生冷、辛辣食物：炸雞、炸串、肥肉等油膩的食物，以及冰糕、冰淇淋等生冷食物，還有辣椒、生姜、大蒜等具有辛辣刺激性的食物，都可能增加兒童胃腸道負擔，引起不適癥狀，不利于病情恢復。
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9. 含咖啡因的食物：如巧克力、咖啡等，可能會引起孩子的興奮、焦慮和睡眠問題，進一步加重病情。
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11. 含酪氨酸、色氨酸、甲基水楊酸的食品：如掛面、糕點、淡菜、干貝、奶酪、豆腐皮、南瓜子等，這些食物可以干擾神經(jīng)傳遞信息，使癥狀加重。
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13. 含鉛食品：如含鉛皮蛋、貝類食品等，這些食品可改變小兒的視覺運動、記憶力、形象思維，加重多動癥狀。
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二、推薦的食物

1. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如魚類（三文魚、金槍魚等）、亞麻籽、花生醬和核桃等，對改善多動癥癥狀有幫助。
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3. 富含蛋白質(zhì)的食物：如禽肉、魚類、豆類和堅果，蛋白質(zhì)有助于提高多動癥孩子的注意力和集中力。
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5. 含鋅豐富的食物：鋅是人體內(nèi)所必需的微量元素，和人體的生長發(fā)育有密切的關(guān)系。兒童缺鋅表現(xiàn)食欲不振、發(fā)育遲緩、智力減退、學習成績下降。所以要多吃含鋅豐富的食品，如大豆、花生、蛋類、肝臟、芝麻、核桃等。
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7. 含鐵豐富的食物：鐵是造血的主要原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動癥狀。所以應(yīng)多吃含鐵的食品，如雞鴨血、瘦肉、黑木耳、紅棗、桂圓、菠菜、蘿卜、柑桔、桃等。
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9. 含鈣的食品：鈣能改善腦神經(jīng)功能，也有一定的鎮(zhèn)靜作用。含鈣多的食品有海帶、紫菜、海蟄、花生、乳制品、魚、蝦、雞蛋等。
10. 含硒元素的食物：如豬腎、鴨肝、雞胸肉等，能夠幫助人體排鉛，從而緩解多動障礙引起的不適癥狀。
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12. 富含維生素的食物：家長可以給患兒吃富含維生素的蔬果，如菠菜、芹菜、蘋果、橘子、香蕉等，能為孩子補充營養(yǎng)，促進恢復。
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三、其他注意事項

1. 保證充分的休息和睡眠：這對多動癥孩子的恢復非常重要。家長應(yīng)確保孩子有足夠的睡眠時間，并創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
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3. 均衡飲食：家長應(yīng)給予孩子均衡的飲食，確保他們攝入足夠的營養(yǎng)。避免孩子挑食或偏食，以免導致營養(yǎng)不均衡。
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對于多動癥兒童，家長需要特別關(guān)注他們的飲食，避免攝入可能加劇癥狀的食物，同時增加有助于改善癥狀的食物攝入。此外，還要保證孩子有足夠的休息和睡眠，以及均衡的飲食。如果孩子的癥狀嚴重或持續(xù)存在，應(yīng)及時帶孩子前往專業(yè)機構(gòu)進行評估干預。

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