“孩子長(zhǎng)不高，不就一開(kāi)始就輸在起跑線上了”

隨著生活水平的提高，“身高”成了父母新一代的育兒標(biāo)準(zhǔn)，像種植農(nóng)作物一般，莊稼苗長(zhǎng)得又高有粗壯，大家便喜上眉梢；若是細(xì)小羸弱，人們便唉聲嘆氣。不僅如此，身高也成為當(dāng)代審美的重要標(biāo)準(zhǔn)。無(wú)論是各類(lèi)選美比賽，還是婚戀市場(chǎng)上的選擇，“大高個(gè)”無(wú)疑會(huì)成為一大加分項(xiàng)。

當(dāng)今孩子的身高與八九十年代孩子的身高相比，無(wú)疑是上升了一個(gè)新臺(tái)階。就如我們時(shí)常在網(wǎng)上刷到，一米六的老師教育一米八的小學(xué)生，一時(shí)之間分不清誰(shuí)是老師誰(shuí)是學(xué)生；又或是街頭采訪遇上2米的巨人小孩兒，將其誤認(rèn)為同行伙伴家長(zhǎng)......

個(gè)頭矮的孩子常常受到嘲笑、捉弄，變得內(nèi)向敏感，從而使得性格孤僻自卑，讓孩子身心受到創(chuàng)傷。正是因?yàn)榇蟊娚砀咚降奶岣?，孩子長(zhǎng)不高這一問(wèn)題更加使得父母夜不能寐。身高除了與遺傳基因息息相關(guān)外，睡眠和飲食也至關(guān)重要。以下是一些作息飲食相關(guān)的建議：

1. 規(guī)律作息，保持良好的睡眠。人的身高主要由垂體分泌的生長(zhǎng)激素主宰，其分泌高峰期是晚上10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，青春發(fā)育中期分泌脈沖幅度較大，青春期后逐漸減少，所以保持充足的睡眠，規(guī)律的作息對(duì)孩子的身高尤為重要
2. 營(yíng)養(yǎng)膳食，確保均衡攝入。蛋白質(zhì)作為生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)是不可或缺的，鈣對(duì)兒童骨骼的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)奶制品富含蛋白質(zhì)和鈣元素；
3. 維生素的補(bǔ)充。有助于鈣的吸收，可以通過(guò)適量的日曬獲得，也可以通過(guò)食物如魚(yú)類(lèi)、蛋黃和強(qiáng)化食品來(lái)補(bǔ)充。同時(shí)，維生素A、C和E這些維生素有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)。新鮮水果和蔬菜是這些維生素的豐富來(lái)源。
4. 避免不健康食品。限制孩子攝入高糖、高鹽和高脂肪的食品，這些食品可能會(huì)對(duì)孩子的健康和生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

飲食作息對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子早睡早起，為其提供均衡的飲食，共同助力孩子追高。