孩子的身高發(fā)育是家長們普遍關(guān)心的問題之一，成都小米熊張平醫(yī)生表示，除了遺傳因素外，營養(yǎng)攝入也是影響孩子身高的重要因素，合理的營養(yǎng)攝入不僅能促進(jìn)孩子的身體健康，還有助于他們的身高發(fā)育，因此，讓孩子吃得健康，是確保他們長得高的關(guān)鍵。

張平畢業(yè)于河北醫(yī)科大學(xué)，出身于中醫(yī)世家、自幼受傳統(tǒng)中醫(yī)熏陶家學(xué)渲染，代代相傳，繼承發(fā)展，使臻完美。從醫(yī)30余載，曾在北京協(xié)和進(jìn)修8年，積累了豐富的理論和實戰(zhàn)經(jīng)驗，致力于中醫(yī)兒童疾病的醫(yī)、教、研臨床科研工作，熟練掌握兒童內(nèi)分泌科、發(fā)育行為科常見病多發(fā)病、疑難病的診斷與治療。工作兢兢業(yè)業(yè)，刻苦鉆研，憑著精湛技術(shù)和高尚醫(yī)德受到患兒及家屬認(rèn)可表揚(yáng)。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，對于骨骼、肌肉等組織的生長至關(guān)重要。家長應(yīng)確保孩子每天攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚、蛋、奶等。這些食物中的蛋白質(zhì)不僅含量豐富，而且易于被人體吸收利用。

鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，而磷則是骨骼生長的重要參與者。家長應(yīng)讓孩子多吃富含鈣和磷的食物，如牛奶、豆腐、海帶、芝麻等。同時，維生素D有助于鈣的吸收和利用，因此也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。

維生素A、C、E等抗氧化維生素能夠保護(hù)細(xì)胞免受損傷，促進(jìn)細(xì)胞生長和分裂；而維生素B群則參與能量代謝和蛋白質(zhì)合成等關(guān)鍵過程。家長應(yīng)讓孩子多吃富含這些維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類等。

除了以上提到的營養(yǎng)素外，家長還應(yīng)注意孩子的飲食均衡。避免孩子偏食、挑食，確保他們攝入多種營養(yǎng)素。同時，合理安排孩子的飲食時間和餐次，避免暴飲暴食或過度饑餓。

成都小米熊張平醫(yī)生表示，家長應(yīng)關(guān)注孩子的飲食營養(yǎng)攝入情況，確保他們吃得健康、均衡。通過提供富含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素的食物，以及合理安排飲食時間和餐次等方式，可以促進(jìn)孩子的身高發(fā)育，讓他們健康茁壯地成長。