成都青羊區(qū)矮小康復(fù)中心:孩子的身高秘密,合理飲食與睡眠

授課機構(gòu):成都小米熊兒童康復(fù)中心 (未認證) 上課地點:四川省成都市青羊區(qū)人民中路二段41號

孩子的身高發(fā)育一直是家長們關(guān)注的焦點。在孩子的成長過程中,身高不僅僅是一個數(shù)字,更是健康和自信的象征。那么,如何幫助孩子達到理想的身高呢?

 

成都小米熊張平醫(yī)生表示,孩子的身高發(fā)育離不開充足的營養(yǎng)支持,家長應(yīng)確保孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等有助于骨骼生長的營養(yǎng)素,蛋白質(zhì)是細胞和組織的重要組成部分,對于孩子的生長發(fā)育至關(guān)重要。鈣和維生素D則是維持骨骼健康的重要元素,有助于促進骨骼生長和骨密度增加,家長應(yīng)合理安排孩子的飲食,讓孩子多吃富含這些營養(yǎng)素的食物,如瘦肉、魚類、奶制品、豆類等。

 

張平畢業(yè)于河北醫(yī)科大學(xué),出身于中醫(yī)世家、自幼受傳統(tǒng)中醫(yī)熏陶家學(xué)渲染,代代相傳,繼承發(fā)展,使臻完美。從醫(yī)30余載,曾在北京協(xié)和進修8年,積累了豐富的理論和實戰(zhàn)經(jīng)驗,致力于中醫(yī)兒童疾病的醫(yī)、教、研臨床科研工作,熟練掌握兒童內(nèi)分泌科、發(fā)育行為科常見病多發(fā)病、疑難病的診斷與治療。工作兢兢業(yè)業(yè),刻苦鉆研,憑著精湛的技術(shù)和高尚醫(yī)德受到患兒及家屬認可表揚。

 

除了合理飲食,張平醫(yī)生表示,睡眠也是影響孩子身高發(fā)育的重要因素。睡眠時,身體會分泌生長激素,這種激素對于促進骨骼生長具有關(guān)鍵作用。因此,家長應(yīng)確保孩子有足夠的睡眠時間。根據(jù)年齡的不同,孩子每天所需的睡眠時間也不同。一般來說,幼兒期需要12-14小時的睡眠,學(xué)齡前兒童需要10-12小時的睡眠,青少年則需要8-10小時的睡眠。家長應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣,為孩子創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境,確保孩子能夠獲得充足的休息。

 

適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝,有助于骨骼生長和身體健康。家長可以鼓勵孩子多參加戶外活動,如跑步、跳繩、游泳等,這些運動都有助于促進孩子的身高發(fā)育。

 

通過合理飲食、充足睡眠和適當(dāng)運動等多種方式,可以幫助孩子達到理想的身高,讓他們擁有健康和自信的未來。

  • 四川省成都市青羊區(qū)人民中路二段41號
  • 15215161651(未認證)
  • 446098834
地址:四川省成都市青羊區(qū)人民中路二段41號
以上信息知識產(chǎn)權(quán)歸具體機構(gòu)所有 | 招生合作 | 免責(zé)聲明 | 版權(quán)/投訴

提交咨詢,立享機構(gòu)品質(zhì)服務(wù)

聯(lián)系號碼
想學(xué)什么