現(xiàn)在一般都認(rèn)同幼兒的體能訓(xùn)練從動作技能開始，之后隨著年齡的增長不斷疊加運動技能，動作模式，身體素質(zhì)，專項技能這樣一個路徑。本文為您分享每個年鄰段該重點訓(xùn)練什么體能項目：
3歲幼兒體能訓(xùn)練的方向
3歲兒童處于身體功能，動作技能，本體感覺發(fā)展的關(guān)鍵時期，同時，在心理上伴隨空間、秩序、自我意識、審美、人際關(guān)系的敏感期。我們的課程設(shè)置從孩子關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性出發(fā)，逐漸培養(yǎng)孩子移動、穩(wěn)定、控制、意識等動作技能，配合視覺、位覺、聽覺的訓(xùn)練，在充分考慮孩子心理發(fā)展的情況下，采用豐富多彩、充滿趣味的游戲形式，讓孩子在倍感親切的環(huán)境中，培養(yǎng)孩子對運動的興趣。
4歲幼兒體能訓(xùn)練的方向
4歲兒童處在身體功能、動作技能分化的關(guān)鍵時期。同時，隨著神經(jīng)肌肉控制的不斷增強(qiáng)，運動技能開始逐步發(fā)展。同時，在心理上伴隨審美、人際關(guān)系、性別的敏感期。我們的課程設(shè)置從動作技能的分化出發(fā)，強(qiáng)調(diào)大肌肉群發(fā)展（GMD），培養(yǎng)孩子基本的運動技能（爬、走、跑），強(qiáng)調(diào)動作與空間感的整合。由于這一階段的孩子開始注意人際關(guān)系，我們采用互相配合、互相協(xié)作、互相影響的游戲結(jié)構(gòu)，提高孩子生活中經(jīng)常用到的運動技能，全方位步入系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，讓孩子在輕松愉快的環(huán)境下，積極樂觀的氛圍中，保持對運動的興趣，迎接下一階段的訓(xùn)練。
5歲幼兒體能訓(xùn)練的方向
5歲兒童處在簡單動模式的建立，動作技能的完善，運動技能高速發(fā)展的關(guān)鍵時期。同時，注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、畏懼困難的特點開始展現(xiàn)。我們的課程設(shè)置強(qiáng)調(diào)動作模式的建立，由大肌肉群的發(fā)展向小肌肉群的發(fā)展轉(zhuǎn)化，培養(yǎng)孩子簡單動作模式（蹲、彎腰、轉(zhuǎn)身、舉、推、）完善運動技能（跳、投、擊打、抓握），強(qiáng)調(diào)動作的協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確。以孩子可接受的視覺-聽覺形式進(jìn)行教學(xué)，保持孩子對運動的興趣，寓教于樂，起到對專項訓(xùn)練承上啟下的作用。
6歲幼兒體能訓(xùn)練的方向
隨著動作技能應(yīng)用場景的增加，6歲兒童需要進(jìn)一步在運動技能的發(fā)展過程中，強(qiáng)化動作模式，同時，由于兒童發(fā)育速度加快，柔韌素質(zhì)的敏感期（指特定能力和行為發(fā)展的較佳時期）開始出現(xiàn)，這一階段的訓(xùn)練要著重發(fā)展大關(guān)節(jié)的活動范圍，保持肌肉的延展性。除此以外，孩子開始出現(xiàn)，樂于模仿、偏執(zhí)、情緒不穩(wěn)定等心理特點。我們的課程設(shè)置強(qiáng)調(diào)在鞏固運動技能的前提下，強(qiáng)化動作模式，兼顧柔韌訓(xùn)練，由泛技能訓(xùn)練向強(qiáng)化身體素質(zhì)轉(zhuǎn)變。并且，充分考慮孩子心理發(fā)展，以孩子可以接受的視覺-聽覺-位覺刺激，幫助提升孩子對運動的興趣，為下一階段的專項訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。
7歲幼兒體能訓(xùn)練的方向
伴隨著動作質(zhì)量的提升，運動技能的完善，動作模式逐漸趨于穩(wěn)定。7歲的兒童發(fā)育速度仍在加快，速度素質(zhì)（主要指位移速度）的敏感期開始顯現(xiàn)，合并柔韌素質(zhì)成為這一階段訓(xùn)練的重點。這一階段的訓(xùn)練應(yīng)該以各種線性、橫向、組合移動的技巧為主，強(qiáng)調(diào)步頻與步幅。同時，這一階段的孩子處在叛逆期的前期，秩序感較差、反抗意識強(qiáng)、缺乏組織紀(jì)律性。我們的課程設(shè)置強(qiáng)調(diào)在正確的動作模式下，掌握移動的基本技巧，結(jié)合前期柔韌的訓(xùn)練，強(qiáng)化步頻與步幅，提高位移速度。結(jié)合教練對課堂的有效管理，培養(yǎng)孩子的組織紀(jì)律性、秩序感。在保持孩子運動興趣的同時，逐步開始強(qiáng)化身體素質(zhì)，為下一階段的專項訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。
少兒體能訓(xùn)練是孩子健康成長的重要一環(huán)。不同年齡階段的少兒有著不同的身體發(fā)育和需求，因此，科學(xué)的體能訓(xùn)練對于他們的成長至關(guān)重要。家長應(yīng)該根據(jù)孩子的實際情況和興趣愛好，制定合適的鍛煉計劃，幫助孩子健康成長
