現(xiàn)在一般都認(rèn)同幼兒的體能訓(xùn)練從動(dòng)作技能開(kāi)始，之后隨著年齡的增長(zhǎng)不斷疊加運(yùn)動(dòng)技能，動(dòng)作模式，身體素質(zhì)，專項(xiàng)技能這樣一個(gè)路徑。本文為您分享每個(gè)年鄰段該重點(diǎn)訓(xùn)練什么體能項(xiàng)目：

3歲幼兒體能訓(xùn)練的方向

3歲兒童處于身體功能，動(dòng)作技能，本體感覺(jué)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)，在心理上伴隨空間、秩序、自我意識(shí)、審美、人際關(guān)系的敏感期。我們的課程設(shè)置從孩子關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性出發(fā)，逐漸培養(yǎng)孩子移動(dòng)、穩(wěn)定、控制、意識(shí)等動(dòng)作技能，配合視覺(jué)、位覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)的訓(xùn)練，在充分考慮孩子心理發(fā)展的情況下，采用豐富多彩、充滿趣味的游戲形式，讓孩子在倍感親切的環(huán)境中，培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。

4歲幼兒體能訓(xùn)練的方向

4歲兒童處在身體功能、動(dòng)作技能分化的關(guān)鍵時(shí)期。同時(shí)，隨著神經(jīng)肌肉控制的不斷增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)技能開(kāi)始逐步發(fā)展。同時(shí)，在心理上伴隨審美、人際關(guān)系、性別的敏感期。我們的課程設(shè)置從動(dòng)作技能的分化出發(fā)，強(qiáng)調(diào)大肌肉群發(fā)展（GMD），培養(yǎng)孩子基本的運(yùn)動(dòng)技能（爬、走、跑），強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與空間感的整合。由于這一階段的孩子開(kāi)始注意人際關(guān)系，我們采用互相配合、互相協(xié)作、互相影響的游戲結(jié)構(gòu)，提高孩子生活中經(jīng)常用到的運(yùn)動(dòng)技能，全方位步入系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，讓孩子在輕松愉快的環(huán)境下，積極樂(lè)觀的氛圍中，保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，迎接下一階段的訓(xùn)練。

5歲幼兒體能訓(xùn)練的方向

5歲兒童處在簡(jiǎn)單動(dòng)模式的建立，動(dòng)作技能的完善，運(yùn)動(dòng)技能高速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。同時(shí)，注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、畏懼困難的特點(diǎn)開(kāi)始展現(xiàn)。我們的課程設(shè)置強(qiáng)調(diào)動(dòng)作模式的建立，由大肌肉群的發(fā)展向小肌肉群的發(fā)展轉(zhuǎn)化，培養(yǎng)孩子簡(jiǎn)單動(dòng)作模式（蹲、彎腰、轉(zhuǎn)身、舉、推、）完善運(yùn)動(dòng)技能（跳、投、擊打、抓握），強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確。以孩子可接受的視覺(jué)-聽(tīng)覺(jué)形式進(jìn)行教學(xué)，保持孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，寓教于樂(lè)，起到對(duì)專項(xiàng)訓(xùn)練承上啟下的作用。

6歲幼兒體能訓(xùn)練的方向

隨著動(dòng)作技能應(yīng)用場(chǎng)景的增加，6歲兒童需要進(jìn)一步在運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展過(guò)程中，強(qiáng)化動(dòng)作模式，同時(shí)，由于兒童發(fā)育速度加快，柔韌素質(zhì)的敏感期（指特定能力和行為發(fā)展的較佳時(shí)期）開(kāi)始出現(xiàn)，這一階段的訓(xùn)練要著重發(fā)展大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，保持肌肉的延展性。除此以外，孩子開(kāi)始出現(xiàn)，樂(lè)于模仿、偏執(zhí)、情緒不穩(wěn)定等心理特點(diǎn)。我們的課程設(shè)置強(qiáng)調(diào)在鞏固運(yùn)動(dòng)技能的前提下，強(qiáng)化動(dòng)作模式，兼顧柔韌訓(xùn)練，由泛技能訓(xùn)練向強(qiáng)化身體素質(zhì)轉(zhuǎn)變。并且，充分考慮孩子心理發(fā)展，以孩子可以接受的視覺(jué)-聽(tīng)覺(jué)-位覺(jué)刺激，幫助提升孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，為下一階段的專項(xiàng)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

7歲幼兒體能訓(xùn)練的方向

伴隨著動(dòng)作質(zhì)量的提升，運(yùn)動(dòng)技能的完善，動(dòng)作模式逐漸趨于穩(wěn)定。7歲的兒童發(fā)育速度仍在加快，速度素質(zhì)（主要指位移速度）的敏感期開(kāi)始顯現(xiàn)，合并柔韌素質(zhì)成為這一階段訓(xùn)練的重點(diǎn)。這一階段的訓(xùn)練應(yīng)該以各種線性、橫向、組合移動(dòng)的技巧為主，強(qiáng)調(diào)步頻與步幅。同時(shí)，這一階段的孩子處在叛逆期的前期，秩序感較差、反抗意識(shí)強(qiáng)、缺乏組織紀(jì)律性。我們的課程設(shè)置強(qiáng)調(diào)在正確的動(dòng)作模式下，掌握移動(dòng)的基本技巧，結(jié)合前期柔韌的訓(xùn)練，強(qiáng)化步頻與步幅，提高位移速度。結(jié)合教練對(duì)課堂的有效管理，培養(yǎng)孩子的組織紀(jì)律性、秩序感。在保持孩子運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí)，逐步開(kāi)始強(qiáng)化身體素質(zhì)，為下一階段的專項(xiàng)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

      少兒體能訓(xùn)練是孩子健康成長(zhǎng)的重要一環(huán)。不同年齡階段的少兒有著不同的身體發(fā)育和需求，因此，科學(xué)的體能訓(xùn)練對(duì)于他們的成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際情況和興趣愛(ài)好，制定合適的鍛煉計(jì)劃，幫助孩子健康成長(zhǎng)