營(yíng)養(yǎng)師提醒運(yùn)動(dòng)后喝運(yùn)動(dòng)飲料不如喝牛奶
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| 授課機(jī)構(gòu) | 蘇州捷梯培訓(xùn)學(xué)校 |
| 上課地點(diǎn) | 蘇州人民路1023號(hào)永霖大廈/園區(qū)新平街388號(hào)騰飛創(chuàng)新園/石路永捷豐匯/吳中大廈/相城元銀座/新區(qū)|詳細(xì)地圖 |
| 成交/評(píng)價(jià) | 5.0分 |
| 聯(lián)系電話 | 0512-66555771 |
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課程詳情
運(yùn)動(dòng)后，盡快恢復(fù)體能、及時(shí)補(bǔ)充消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是“當(dāng)務(wù)之急”，那么究竟什么飲料好呢？蘇州市捷梯培訓(xùn)學(xué)校營(yíng)養(yǎng)師主講張老師師為大家了低脂牛奶。
“近期，多項(xiàng)研究將低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作為運(yùn)動(dòng)飲料，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力和體力恢復(fù)能力進(jìn)行研究?！睜I(yíng)養(yǎng)師張老師指出，運(yùn)動(dòng)者需要“燃料”，需要提供即時(shí)能量和儲(chǔ)備能量。人體的能量源是碳水化合物(糖)，它主要儲(chǔ)存在肌肉里，增長(zhǎng)和修復(fù)肌肉則需要蛋白質(zhì)。
牛奶可同時(shí)提供碳水化合物(乳糖)和蛋白質(zhì)(乳清蛋白和酪蛋白)。相比普通運(yùn)動(dòng)飲料，低脂牛奶，無(wú)論是純的還是含巧克力的，在增長(zhǎng)和修復(fù)肌肉的作用上具有相當(dāng)甚至更好的。尤其在運(yùn)動(dòng)后喝低脂牛奶對(duì)體能恢復(fù)的更好。
把牛奶當(dāng)運(yùn)動(dòng)飲料的好處還不止于此。張老師說(shuō)，牛奶含多種電解質(zhì)，如鈉、鉀等，這些成分能補(bǔ)充機(jī)體汗液中的流失。牛奶還富含鈣，磷和維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
咨詢熱線：0512-/FONT>
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