哪里可以學習足療按摩?學足療按摩要多久多少錢?

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【足療泡腳小常識介紹】泡腳應該選擇什么時間?

1、選擇在早上的時候泡腳精力充沛

之所以選擇在早上的時候泡腳，是因為夜間的睡眠長時間的保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好的可以促進血液的循環(huán)，調節(jié)植物神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給的工作“加滿油”。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

2、晚上九點泡腳較養(yǎng)腎

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了的神經(jīng)，以及勞累了的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調節(jié)，人也會因此感到舒適。

如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，不但可以起到滋腎的作用，還有利于睡眠質量。泡腳之后趕緊入睡，有助于改善失眠狀態(tài)。

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