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熬夜后的皮膚護(hù)理技巧
　熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，無(wú)法避免的。不管你是加班還是夜生活開始，還是失眠，總之熬夜的隊(duì)伍在逐漸擴(kuò)大。那么熬夜對(duì)皮膚產(chǎn)生的各種負(fù)面大家也都清楚，那么如何能讓熬夜給皮膚的影響降到 低呢?下面厚學(xué)網(wǎng)給大家分享一下，快來(lái)學(xué)學(xué)吧!

　　1、食物護(hù)膚的方法

　　1.1、西蘭花:它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　1.2、胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩。

　　1.3、牛奶:它是皮膚在晚上喜愛(ài)的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　1.4、大豆:其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

　　1.5、獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　1.6、西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

　　2、洗臉護(hù)膚的方法

　　2.1、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性;洗臉時(shí)要少用香皂,盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。

　　2.2、善用護(hù)膚手段熬夜后皮膚如何保養(yǎng)。洗過(guò)臉后,搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤(rùn)膚的好方法,選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進(jìn)行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。

　　3、其它護(hù)膚的方法

　　3.1、給皮膚喝水

　　給皮膚喝水,不是自己喝水。睡前如果用補(bǔ)水精華,那么補(bǔ)水就可能翻倍了。補(bǔ)水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當(dāng)當(dāng),羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白,富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重?zé)ü獠什p緩衰老。

　　3.2、穿著襪子睡覺(jué)

　　針對(duì)那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質(zhì)和老繭的腳,在洗澡的時(shí)候定期用浮石擦洗,然后涂抹上一層厚厚的潤(rùn)足乳,再穿上棉襪睡覺(jué)。接下來(lái),你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。

　　3.3、和痘痘說(shuō)再見

　　睡覺(jué)時(shí)候油脂分泌會(huì)更旺盛,所以你可以采取一些方法來(lái)對(duì)抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過(guò)氧化苯甲?；蛘咪\的產(chǎn)品,它們可以抑制油脂分泌,并且在你睡覺(jué)的時(shí)候持續(xù)發(fā)揮作用長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)之久。

　　3.4、給嘴唇一個(gè)吻

　　去眼唇去角質(zhì)霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷唇部去掉死皮,然后涂一層潤(rùn)唇膏去睡覺(jué)吧,就像是睡前給嘴唇的一個(gè)吻。

　　熬夜注意事項(xiàng)

　　1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累,但是無(wú)論多累,中間 好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,突然開突然關(guān)的,對(duì)身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。

　　2、若困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

　　3、熬夜時(shí),大腦需氧量會(huì)增大,應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

　　4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺(jué),也要坐在椅子上收心。

　　護(hù)膚時(shí)間

　　1、晚11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)

　　這時(shí)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)旺盛,細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍左右,肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收力特別強(qiáng)。這時(shí)應(yīng)使用富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜,使保養(yǎng)發(fā)揮至 佳狀態(tài)。

　　2、早上6點(diǎn)至7點(diǎn)

　　腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開始加強(qiáng),細(xì)胞的再生活動(dòng)此時(shí)降至 低點(diǎn)

　　由于水分聚積于細(xì)胞內(nèi),淋巴循環(huán)緩慢,一些人這時(shí)會(huì)有眼皮腫脹情形,可用能增強(qiáng)眼部循環(huán),收緊眼袋的眼霜。

　　3、上午8點(diǎn)至12點(diǎn)

　　這時(shí)肌膚的功能處于高峰,組織抵抗力強(qiáng),皮脂腺的分泌也為活躍?？勺雒娌俊⑸眢w脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項(xiàng)目。

　　4、下午1點(diǎn)至3點(diǎn)

　　此時(shí)血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產(chǎn)生倦怠感,皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋,肌膚對(duì)含物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時(shí)若想使肌膚看來(lái)有生氣,可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

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