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熬夜后的皮膚護理技巧
　熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，無法避免的。不管你是加班還是夜生活開始，還是失眠，總之熬夜的隊伍在逐漸擴大。那么熬夜對皮膚產(chǎn)生的各種負面大家也都清楚，那么如何能讓熬夜給皮膚的影響降到 低呢?

　　1、食物護膚的方法

　　1.1、西蘭花:它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　1.2、胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細膩。

　　1.3、牛奶:它是皮膚在晚上喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　1.4、大豆:其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

　　1.5、獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　1.6、西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

　　2、洗臉護膚的方法

　　2.1、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。

　　2.2、善用護膚手段熬夜后皮膚如何保養(yǎng)。洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。

　　3、其它護膚的方法

　　3.1、給皮膚喝水

　　給皮膚喝水,不是自己喝水。睡前如果用補水精華,那么補水就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當當,羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白,富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重煥光彩并減緩衰老。

　　3.2、穿著襪子睡覺

　　針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質(zhì)和老繭的腳,在洗澡的時候定期用浮石擦洗,然后涂抹上一層厚厚的潤足乳,再穿上棉襪睡覺。接下來,你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。

　　3.3、和痘痘說再見

　　睡覺時候油脂分泌會更旺盛,所以你可以采取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲?；蛘咪\的產(chǎn)品,它們可以抑制油脂分泌,并且在你睡覺的時候持續(xù)發(fā)揮作用長達6個小時之久。

　　3.4、給嘴唇一個吻

　　去眼唇去角質(zhì)霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷唇部去掉死皮,然后涂一層潤唇膏去睡覺吧,就像是睡前給嘴唇的一個吻。

　　熬夜注意事項

　　1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間 好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關(guān)的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。

　　2、若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

　　3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應(yīng)時時做深呼吸。

　　4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。

　　護膚時間

　　1、晚11點至凌晨5點

　　這時細胞生長和修復(fù)旺盛,細胞分裂的速度要比平時快8倍左右,肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應(yīng)使用富含營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤晚霜,使保養(yǎng)發(fā)揮至 佳狀態(tài)。

　　2、早上6點至7點

　　腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點開始加強,細胞的再生活動此時降至 低點

　　由于水分聚積于細胞內(nèi),淋巴循環(huán)緩慢,一些人這時會有眼皮腫脹情形,可用能增強眼部循環(huán),收緊眼袋的眼霜。

　　3、上午8點至12點

　　這時肌膚的功能處于高峰,組織抵抗力強,皮脂腺的分泌也為活躍?？勺雒娌俊⑸眢w脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

　　4、下午1點至3點

　　此時血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產(chǎn)生倦怠感,皮膚易出現(xiàn)細小皺紋,肌膚對含物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣,可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

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