課程詳情
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No.1 一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。
No.2開(kāi)懷大笑。健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法?！靶σ恍?，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。
No.3聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。
No.4閱讀書(shū)報(bào)。讀書(shū)可以說(shuō)是簡(jiǎn)單、消費(fèi)低的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。
No.5重新評(píng)價(jià)。如果真做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
No.6大喊大叫。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
No.7與人為善。遇事千萬(wàn)別懷恨在心(包括自己是對(duì)的)。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
No.8不要挑剔。不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為。世上沒(méi)有，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好好，好不了也不是自己的錯(cuò)。
No.9留有余地。不要企圖處處爭(zhēng)先，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。
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No.10學(xué)會(huì)躲避。從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。在沒(méi)有必要說(shuō)話時(shí)好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話同樣可以減輕心理壓力。
No.11免當(dāng)超人。不要總認(rèn)為什么事都應(yīng)做得很出色，應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂(lè)，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生。
No.12放慢節(jié)奏。當(dāng)局面一團(tuán)糟無(wú)法控制時(shí)，不妨放慢節(jié)奏，不要把無(wú)所事事的事安排在日程表中，進(jìn)行“冷處理”。
No.13做些讓步。即使你完全正確，做些讓步也不會(huì)降低你的身份。俗話說(shuō)：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會(huì)有更多余地。
No.14 遇事沉著。沉著是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力。
No.15逐一解決緊張。忙亂會(huì)使人一籌莫展，這時(shí)可先挑出一兩件當(dāng)務(wù)之急的事，一個(gè)一個(gè)地處理，一旦，其余的便迎刃而解。
No.16熄滅怒火。遇事切莫發(fā)火，學(xué)會(huì)克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問(wèn)題，多想“車到山前必有路”。
No.17做點(diǎn)好事。你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點(diǎn)好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂(lè)的快意。
No.18眺望遠(yuǎn)方。一旦煩躁不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過(guò)得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)。
No.19換個(gè)環(huán)境。適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓(xùn)。
No.20外出旅游。思想壓力過(guò)大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國(guó)山河，定會(huì)使你心醉。此時(shí)此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。
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| 個(gè)數(shù) | 校區(qū)名稱 | 詳細(xì)地址 | |||
| 1 | 蘇州桐涇路校區(qū) | 蘇州姑蘇區(qū)干將西路966號(hào) | |||
| 2 | 蘇州干將東路校區(qū) | 蘇州姑蘇區(qū)干將東路599號(hào)東凌大廈1樓 | |||
| 3 | 蘇州高新校區(qū) | 高新區(qū)獅山路35號(hào)金河國(guó)際大廈三樓 | |||
| 4 | 蘇州相城校區(qū) | 蘇州相城區(qū)元和街道嘉元路1060號(hào)時(shí)尚四季廣場(chǎng)4005室 | |||
| 5 | 蘇州世茂校區(qū) | 蘇州姑蘇區(qū)太湖西路1188號(hào)世茂南廣場(chǎng)3幢304室 | |||
| 6 | 園區(qū)通園路校區(qū) | 蘇州工業(yè)園區(qū)通園路368號(hào)大森商務(wù)樓一樓 | |||
| 7 | 蘇州平江校區(qū) | 蘇州姑蘇區(qū)人民北路333號(hào)華豪國(guó)際商城2樓 | |||
| 8 | 無(wú)錫崇安校區(qū) | 無(wú)錫崇安區(qū)人民中路220號(hào)財(cái)富大廈22樓騰大教育 | |||
| 9 | 無(wú)錫東亭校區(qū) | 錫山區(qū)錫滬中路悅誠(chéng)源筑58-65室(卜峰蓮花旁，鉑金島3樓) | |||
| 10 | 無(wú)錫新區(qū)校區(qū) | 無(wú)錫新吳區(qū)長(zhǎng)江北路180-16號(hào)樓（保利中央公園門(mén)口） | |||
| 11 | 常熟金沙江路校區(qū) | 常熟金沙江路11號(hào)中匯廣場(chǎng)3樓室 | |||
| 12 | 常熟黃河路校區(qū) | 常熟黃河路22號(hào)匯豐時(shí)代廣場(chǎng)1幢22樓2207 | |||
| 13 | 張家港中心校區(qū) | 張家港長(zhǎng)安路3號(hào)，華昌賓館二樓 | |||
| 14 | 張家港旗艦校區(qū) | 張家港楊舍鎮(zhèn)沙洲西路46號(hào) | |||
| 15 | 昆山校區(qū) | 昆山市柏廬中路407號(hào) | |||
