在美留學(xué)壓力大怎么解

　　對(duì)于留學(xué)很多人想到的是在外國過著中國的生活，但真實(shí)情況可不是這樣，很多的外國高校抓的非常緊，并且很多的中國留學(xué)生在陌生的環(huán)境有著很大的壓力，啟德教育今天就這個(gè)問題來跟大家討論一番。
　　對(duì)于所有學(xué)生而言，能夠處理好學(xué)業(yè)壓力是非常必要的，否則我們會(huì)十分疲憊且難以適應(yīng)新環(huán)境。享受時(shí)光遠(yuǎn)比考重要的多。在內(nèi)華達(dá)雷諾分校，研究社區(qū)與心理健康問題的Wei-ChenTung教授在他的研究論文中表示，中國學(xué)生正面臨巨大壓力，且不能再被忽視，因?yàn)樵诿绹延谐^六十九點(diǎn)一萬的中國留學(xué)生，其中很多都經(jīng)受著高度壓力。
　　為什么中國留學(xué)生會(huì)比其他學(xué)生經(jīng)受更多壓力呢？這主要因?yàn)榫薮蟮奈幕町悺?br/>　　俄亥俄州立對(duì)這其中的文化因素做了研究，發(fā)現(xiàn)中美文化之間的不同可能對(duì)于中國留學(xué)生在美學(xué)習(xí)來說是一道“坎兒”。如果這種壓力無法消解，就會(huì)影響到學(xué)生們的時(shí)間與身心健康。而且，如果中國學(xué)生們只是一門心思埋頭學(xué)習(xí)課業(yè)，那么這將導(dǎo)致他們很難去社交以及融入新的文化當(dāng)中。
　　愛荷華州立心理學(xué)系的MeiFenWei博士就表示，中國留學(xué)生表現(xiàn)出的是一種“非適應(yīng)性主義”，即總是將自我價(jià)值與學(xué)習(xí)結(jié)合起來。這就是為什么中國留學(xué)生為了得到更好的總是把自己埋頭于功課之中。但是在美國，數(shù)并不是對(duì)學(xué)生的僅有一個(gè)的期待，如果你被課業(yè)所束縛，那么你將會(huì)失去更多學(xué)習(xí)其他技能并得到發(fā)展的機(jī)會(huì)。
　　除了將自我價(jià)值與捆綁，中國留學(xué)生們還背負(fù)著來自家庭的光宗耀祖的這份期待。父母會(huì)潛意識(shí)地令孩子覺得好像自己得了糟糕的會(huì)讓父母失望。此外，中國學(xué)生總是想憑一己之力解決壓力的問題，而不求助于他人，這反而會(huì)導(dǎo)致他們的心理情況升級(jí)、惡化?？傊m然語言和教育體系的不同也是中國留學(xué)生壓力過大的原因，但學(xué)生們所承受的較主要壓力還是來自文化差異。
　　知道了“病因”，那么怎么治療呢？
　　或許留學(xué)生們可以先從理解美國文化價(jià)值觀開始，逐步克服文化差異。你不用僅通過的方式成為一個(gè)“”學(xué)生，你還可以通過和他人很好的交流、充足的課外活動(dòng)，以及強(qiáng)有力的工作經(jīng)驗(yàn)等方面來稱為一名真正的學(xué)生。
　　對(duì)此，建議留學(xué)生們不要把看得太重，請(qǐng)將你的時(shí)間也花在其他有創(chuàng)造性、富有成效的事情上。
　　那么中國留學(xué)生們想緩解壓力的話，首先就是學(xué)會(huì)給自己留出空閑時(shí)間，并且不要花僅存的空閑時(shí)間再去擔(dān)憂你的學(xué)業(yè)了。
　　接下來，你可以去申請(qǐng)一些的海外交流項(xiàng)目，去享受你的生活。認(rèn)識(shí)新的地方和文化，結(jié)識(shí)新的朋友，感受與自己不同文化的風(fēng)俗與價(jià)值觀。
　　當(dāng)然，在留學(xué)期間去尋找自己未來的職業(yè)發(fā)展方向也是非常重要的事情。你可以去你計(jì)劃想要進(jìn)入的職業(yè)領(lǐng)域，鍛煉你的社交能力，擴(kuò)展人脈。
　　總之，留學(xué)生們釋放壓力的解決辦法就是，要以好奇、探索的心情去看待文化差異；多去交流；多去發(fā)現(xiàn)新的環(huán)境。希望這些建議能夠給予留學(xué)美國的中國學(xué)生一些幫助。
　　啟德教育專注留學(xué)服務(wù)，十多年來幫助了眾多的學(xué)子申請(qǐng)留學(xué)，并幫助學(xué)員解決留學(xué)過程中遇到的問題，歡迎有需要的同學(xué)前來報(bào)名咨詢。