于參加藝術(shù)類的學(xué)生來說，從開始選擇、尋找目標(biāo)、、參加培訓(xùn)到初試、復(fù)試、筆試，一系列的環(huán)節(jié)中，心理的變化豐富而微妙。明白這些豐富而微妙的環(huán)節(jié)并且努力有效地把握是藝考學(xué)生順利完成藝考全過程并取得的基本的前提。

有研究表明，任何者，都是“實(shí)力+心理”的雙，有甚者說，實(shí)力只能占到50，另外的50則是由者的心理狀態(tài)決定的。我們也時(shí)常會(huì)聽到：某同學(xué)從高一就開始琢磨參加藝考，可直到高三了還不知道哪個(gè)專業(yè)適合自己，還不能確定從哪里;某某同學(xué)只考到一半就哭著出了;某某同學(xué)在忙碌于各學(xué)校的藝考面試中心浮氣躁，無法再進(jìn)入正常的文化課學(xué)習(xí);某某學(xué)準(zhǔn)備了不下百遍的自我介紹卻在面對面試?yán)蠋煹囊凰查g完全找不到蹤影;某某同學(xué)答了一大通的筆試卷子卻沒寫上名字就交給了老師;某某同學(xué)參加完藝考或者藝考后，擔(dān)心文化課落得太多，不敢面對原先的同學(xué)，不敢進(jìn)原來的教室，或者一進(jìn)教室就渾身顫抖、出虛汗并有暈厥感;

從心理學(xué)的角度看，這些反常都是因?yàn)樽晕也荒苡行У匕芽?、調(diào)整心理狀態(tài)造成的，因此，針對藝考的四個(gè)大的環(huán)節(jié)：選擇藝考——準(zhǔn)備藝考一藝考現(xiàn)場——藝考結(jié)束，分析綜合眾多考生的各種各樣的行為和心理表現(xiàn)，我們提出心理闖關(guān)四部曲“自知——自信一從容——淡定”以及和這四個(gè)步驟相對應(yīng)的心理調(diào)適方法。大量的教學(xué)實(shí)踐證明，這樣的有針對性和操作性的心理調(diào)適方法是可以有效讓藝考全過程變得愉悅的。

簡單地說，自知就是對自我的認(rèn)知，也叫自我意識(shí)，指生命個(gè)體能夠從知、情、意三個(gè)方面對自我有一個(gè)清楚正確的認(rèn)知。“知”指的是自我認(rèn)識(shí)，“情”指的是自體驗(yàn)，“意”指的是自我調(diào)控。的藝考者大都具有成熟清晰的自我意識(shí)，包括能意識(shí)到自己的、劣勢;能清楚地判斷自己所選專業(yè)的大致情形;能在藝考的各個(gè)階段認(rèn)識(shí)并且體驗(yàn)到自己的內(nèi)心活動(dòng)并且能夠有效地通過一定的方式調(diào)控自己的情緒。