瑜伽培訓

昆山瑜珈培訓授課，多項認證培訓課程一體化服務！

0512-   聯(lián)系

培訓目標

瑜伽的本意是"結合"，有自我實現(xiàn)的含義。以下是一些基本的好處 1）調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。 2）消除緊張，平靜內心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到消除緊張 3）修心養(yǎng)性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。 4）特別功法，特別療效瑜伽對癥、失眠、焦慮和關節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

招生對象

瑜珈其實是適用于所有人群，年輕的，年長的，有健康問題的，沒有健康問題的，其實你都可以習練瑜珈。而且瑜珈是一個實實在在的科學，它實際上是經(jīng)過人們驗證了5千年的一個科學。所以無論如何你抱著什么樣的目的要來習練瑜珈，只要你練習正確都可以達到。 注：因一些動作的幅度較大患有高血壓、心臟病者不太適合。

詳細介紹

※課程介紹

“瑜伽”這詞來自梵文的譯音（YOGA），意思是“連接、統(tǒng)一”。把精神和肉體結合到的狀態(tài)是瑜伽終目標。瑜伽可以追溯到5000年以前，是一門邊緣學科，介于哲學和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結合”?？季科湔Z言發(fā)展，是從yoke(馬車的套子)發(fā)展而來的，目的是提供一種可以控制自己內心的方法，讓自己駕馭自己。瑜伽是一種生活方式，是一種結合身、心、靈的教導體系。瑜伽是東方的哲學，它蘊藏著人生許多哲理，讓人們了解生命的真諦，被人們稱為“的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

瑜珈是一種生活態(tài)度和方式，而不單單是一種健身方法，瑜伽更是一條通向覺悟之路，能夠獲得多少，就取您自身的練習目的。運動給你帶來的免疫力是暫時的，持之以恒，才能有好的與感受。昆山瑜伽培訓|昆山瑜伽體型培訓|昆山瑜伽基本姿勢培訓

※課程收益

瑜伽的本意是"結合"，有自我實現(xiàn)的含義。以下是一些基本的好處

1）調理生理，達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

2）消除緊張，平靜內心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到消除緊張

3）修心養(yǎng)性，厚德載物

瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

4）特別功法，特別療效
瑜伽對癥、失眠、焦慮和關節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

※課程對象

瑜珈其實是適用于所有人群，年輕的，年長的，有健康問題的，沒有健康問題的，其實你都可以習練瑜珈。而且瑜珈是一個實實在在的科學，它實際上是經(jīng)過人們驗證了5千年的一個科學。所以無論如何你抱著什么樣的目的要來習練瑜珈，只要你練習正確都可以達到。

注：因一些動作的幅度較大患有高血壓、心臟病者不太適合。

※課程額外收獲

1、 與新、老朋友歡聚、娛樂

2、 溫和地增強精力、肌肉和靈活性

3、 培養(yǎng)平衡、協(xié)調感與耐力

4、 靈敏的心智與注意力的集中

5、 降低壓力并體驗深度的放松

6、 品嘗到人人渴求的內心祥和與喜悅

7、 體驗持續(xù)的釋壓和內在的安寧與快樂

8、 忘卻日常煩擾體驗釋壓和內在的安寧快樂

※課程內容

上課課程分為三階段：調息法，體位法，休息術

圣光調息法（用鼻子呼吸，用鼻子呼吸，有助于氣息在氣脈里順暢地運行，從呼吸開始調整身體的狀態(tài)）

體位法（簡易的體位法包括簡單的地面減脂套路來打開身體的每個部位與關節(jié)，促使身體的靈性和舒展）

放松休息術（釋放熱量，排除雜念，進入冥想階段，放松身心進入假睡眠狀態(tài)，身體各部位在放松時可以從總的血液中得到充分的供給）

30個課時又分為兩個階段

階段1-3周

初步從簡單呼吸，體位，放松術學習，糾正以往的運動誤區(qū)，讓身體接收新的訊息

第二階段4-6周

在階段的基礎上局部增加瑜伽體式，在極限的邊緣溫和的伸展，從肩部，頸部，背部，腹部，臀部，腿部等各個部位關節(jié)，更好的調理身體，達到纖體塑身，排毒養(yǎng)顏，平衡生理等功效。

注：瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

瑜伽姿勢主要分為：

1. 坐式（分為各小式如：前仰式、后仰式、脊椎彎曲式….）

2. 站式（分為各小式如：山式，彎腰伸展式，側三角伸展式….）

3. 平衡式（分為各小式如：樹式，半月式，孔雀式…）

4. 倒立式（分為各小式如：肩倒立式，梨式….）

5. 休息放松姿勢（分為各小式如：仰臥放松功，臥英雄功….）

昆山瑜珈培訓授課，多項認證培訓課程一體化服務！

0512-   聯(lián)系

更多請點擊進入：http://tday.com.cn/jigou/121731         

總部地址：昆山市人民北路93號誠泰商務廣場6F

人民路：昆山市人民北路11號（同德堂藥房對面）

紫竹路：昆山市紫竹路77號（環(huán)慶路交接口）

昆山瑜伽培訓|昆山瑜伽體型培訓|昆山瑜伽基本姿勢培訓